朝晩の冷え込みに、めっきり秋の深まりを感じる11月となりました。
色づき始めた木々の葉や、澄み切った秋晴れの空に、季節の移り変わりをしみじみと実感する毎日ですね。🍁
最近は肌寒さを感じる日が増え、厚手の服や上着が手放せなくなってきましたが、皆様体調はいかがでしょうか。 寒さが増してくると、「そろそろ冬の服を出さないとね」「暖かいパジャマや靴下が欲しいね」と、冬支度が気になり始める頃かと思います。
そこで今月は、寒さが本格化する冬を迎える前に、「しまむら」へのお買い物外出に出かけました🏪🛒
大きなお店に並ぶたくさんの洋服や冬物小物を前に、「どれにしようかな」「この色がいいね」「暖かそうだね」と、皆様とても楽しそうに品定めされていました。 実際に手に取って、ご自身でお気に入りの服を選ぶ時間は、何よりの気分転換になったようです。
「これからの寒い季節を温かく過ごすための準備」をしながら、笑顔あふれる楽しいお買い物となりました。
総合ケアセンターにお戻りになってからも、「良い買い物ができたよ」とお話ししてくださる利用者様の姿が印象的でした。
冬が始まる前のこの時期は、どうしても寒さで活動量が減りがちになり、お部屋にこもりがちになってしまいます。しかし、こうして外に出て季節の空気を感じたり、お買い物を楽しんだりすることは、心身のリフレッシュや生活への張り合いにもつながります。
総合ケアセンターでは、こうした外出の機会だけでなく、寒さに負けない体づくりをサポートする運動機器や、冷えた体をほぐす物理療法機器も豊富に揃っています。
今回は前回お伝え出来なかったリハビリ機器をご紹介したいと思います。
2・・・腕でバーを押したり引いたりすることで胸や背中、腕の筋肉を鍛え、物を押したり身体を支えたりする動作を楽にします。（ローイング/チェストプレス）
4・・・膝を曲げ伸ばしして太ももの前後を鍛えることで、立ち上がりを楽にし、歩行や階段の上り下りを安定させます。（レッグエクステンション/フレクション）
プーリー・・・ロープを引く動作で背中や腕の動きをなめらかにし、ものを引き寄せたり良い姿勢を維持したりする力を養います
エルゴ・・・自転車を漕ぐことで全身の体力を安全に鍛え、心肺機能を高めて疲れにくい体をつくります。
また8月から、新しいリハビリ機器が仲間入りしました！
今回仲間入りしたのは、なんと「階段」です♪ 【医療法人 福泉会】様より寄贈していただきました。
左右で高さの異なる段差を上り下りしながら、リハビリを行っています。
ご自宅での階段昇降の練習や、下肢筋力の強化にもつながりますよ♪
なぜデイサービスで階段リハビリをおこなうのか・・・
ご自宅には、玄関の上がり框（かまち）や数段の階段、お風呂場など、さまざまな「段差」がありますよね。 デイサービスでの階段リハビリには、次のような大切な目的があります。
・自宅の環境に合わせた体づくり: 実際の生活動線にある段差を安全にクリアできるようにするため。
・足腰の筋力＆バランス維持: 昇るときは太ももやお尻、下るときは膝や足首の安定性やバランス感覚を養います。
・「怖い」という不安の軽減: 転倒への恐怖心を取り除き、自分の足で動く自信を取り戻します。
必ずスタッフが側について指導を行っております。万が一のバランス崩れをしっかりとガードするため、安心してお任せいただけます。
写真や説明だけではなかなか伝わらない「実際の施設の雰囲気」や「日々の活動の様子」が気になった方は、ぜひ一度ケアセンターへ見学にお越しください。 スタッフが丁寧にご案内いたします。
寒さはこれからが本番ですが、お気に入りのあたたかい服を身にまとい、しっかりと体を動かしながら、元気に冬を迎えましょう。 これからも皆様の健康づくりと楽しい毎日のために、スタッフ一同全力でサポートしてまいります🎵
☆健明会総合ケアセンターでは、施設見学や体験、新規利用を随時受け付けております。お買い物レクリエーションやリハビリ設備について、ぜひお気軽にお問い合わせ・お立ち寄りください。